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摘要：（１）廢棄上世紀60年代對亞油酸在降低膽固醇作用上的片面甚至過分強調(diào)作用，忽視其過多攝入的危害的陳舊理念，辨證地認識其兩面性。 ?。ǎ玻┏珜г诳刂浦究倲z入量的同時，通過適宜地選擇食用油的種類、改善平時不合理的飲食結(jié)構(gòu)，來平衡膳食中ω－６族脂肪酸和ω－３族脂肪酸的比例關(guān)系。 ?。ǎ常┥俪杂驼ㄊ称?/div>
（１）廢棄上世紀60年代對亞油酸在降低膽固醇作用上的片面甚至過分強調(diào)作用，忽視其過多攝入的危害的陳舊理念，辨證地認識其兩面性。
?。ǎ玻┏珜г诳刂浦究倲z入量的同時，通過適宜地選擇食用油的種類、改善平時不合理的飲食結(jié)構(gòu)，來平衡膳食中ω－６族脂肪酸和ω－３族脂肪酸的比例關(guān)系。
（３）少吃油炸食品。
（４）正確認識和宣傳體內(nèi)的各種前列腺素是由食用油中的亞油酸、花生四烯酸和它們在體內(nèi)的衍生物生成的，它們絕對不是激素，是一類二十碳烯酸類物質(zhì)。特別應(yīng)認識到ω－３族脂肪酸中的二十碳五烯酸（ＥＰＡ）在體內(nèi)除了大部分生成ＤＨＡ外，小部分ＥＰＡ變成的前列環(huán)素（ＰＧＬ３）是有益于人體抵抗炎癥和過敏，防止血栓形成并且預(yù)防孕婦妊高征的好的前列腺素。
